Wenn Sie zum verlierenden Gewicht dann versuchen, werden Sie einige Skalen haben wollen, um zu sehen, wie gut Sie tun und ausrechnen, was arbeitet. Sie können für Ihre Anstrengungen sehr wichtig sondern auch schädlich sein. Hier werden wir auf einige potenzielle Probleme schauen, die Sie mit Skalen haben konnten.
Warum Verwenden Wir Skalen?
Wenn Sie hart an der Gewichtsreduzierung arbeiten; richtiges Essen essend, trainierend und sich passend ausruhend, ist es natürlich, sich für Ihren Fortschritt zu interessieren. Aber es ist sehr aufrichtig, um durch den Prozess der Überprüfung weggetragen zu werden, namentlich weil die Ergebnisse, die herauskommen, Ihren Fortschritt nicht immer vertretend sein werden.
Überprüfung der Zahlen ist in Leute gebohrt worden, die Gewichtsabnahme viele Jahre lang verfolgen, die ist, warum Sie Ihren selbst darüber nicht schlagen sollten. Jedoch werden Sie verstehen wollen, warum es mehr zum fetten Verlust gibt als Zahlen auf einer Skala.
Warum Liegen Die Skalen Manchmal?
Einfach gestellt schwankt das Gewicht Ihres Körpers über den Kurs des Tages. Diese Schwankung könnte bis zu einige Pfunde über den Kurs des Tages sein, der allgemein ein ziemlich wichtiger Unterschied ist, schließlich sind Sie ein scharfer Skala-Beobachter.
Die Wahrheit ist, es ist für begeisterte Skala-Beobachter ziemlich üblich aufzuhören, Sachen zu machen, die für sie wie Gewichtheben einfach gut sind, weil sie entdecken, dass ihr Gewicht um ein Pfund zugenommen hat.
Jedoch, weil das Gewicht Ihres Körpers durch einige Pfunde, über den Kurs des Tages, ohne jeden Eingang von der Ausbildung oder dem Gewichtsabnahme-Plan schwanken kann, ist es notwendig, dass Sie die Skalen Sie in eine Form des Meinungsspielzyklus nicht tragen lassen.
Wie ist Die Unterscheidung Zwischen Muskel Und Fett?
Immerhin gibt es eine andere Entschuldigung, warum es ein Müssen ist, um über die Skalen vorsichtig zu sein, wenn Sie beschäftigt sind, an der fetten Verlust-Übung zu arbeiten. Die richtige Art der Übung ist dabei, mageren Muskel zu bauen, der Ihrem Körper eine prächtige Definition geben kann, aber schwerer ist als Fett.
Für diejenigen, die mit einem Programm beschäftigt sind, das sich auf Widerstand-Ausbildung konzentriert, um mageren Muskel zu bauen, werden Sie sich an das Konzept anpassen müssen, dass der Lebensfaktor fetter Verlust, aber nicht Gewichtsabnahme ist. Dieser mindset wird Ihnen noch den passenden und einnehmenden Körperbau geben, den Sie wünschen, werden Sie einfach gelehrt werden müssen, außer den Skalen zu schauen.
Wie kann ich Meinen Fetten Verlust Verfolgen?
Da Sie beteiligt mit dem fetten Verlust sein Extra-müssen als Gewichtsabnahme, ist es am besten, neue Methoden zu entdecken, Ihren Fortschritt zu messen. Ein Hauttastzirkel ist eine nützliche und billige Auswahl, Ihren Körperfett-Prozentsatz zu messen. Wenn dieses Körperfett-Maß hinuntergeht, tun Sie so, so erhalten Sie das Tun aufrecht, was Sie tun.
Vergessen Sie nicht, dass 12-15-%-Körperfett ein wirksames Ziel für Männer ist, wohingegen Frauen auf die geringfügig vergrößerte Absicht von 16-20 % zielen sollten. Sie machen einen Versuch nicht, unten zur Null in Ordnung zu bringen. Beachten Sie, dass immer, oder Sie unvernünftige Erwartungen entwickeln könnten, die Probleme verursachen konnten.
Immerhin können Sie nicht die Wirksamkeit eines Spiegels als eine Weise überblicken, Ihren Fortschritt zu verfolgen. Mit der Zeit werden Sie die Ergebnisse einer gesunden Lebensweise sehen, wo sich Ihr Körperbau auf eine wirklich sichtbare Weise ändert.
Beachten Sie immer, dass Gewichtsabnahme ein dauernder Prozess ist, der über Nacht nicht geschehen wird. Sie könnten nicht Änderungen zuweilen, aber andere Freunde bemerken, oder Familienmitglieder könnten auf sie zu Ihnen hinweisen. Das kann helfen, Sie anzuspornen, aber schließlich werden Sie Motivation und Hingabe brauchen, um die Ergebnisse zu bekommen, die Sie wollen.
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