Wir sind alle dort gewesen; gemacht die Versprechungen zu uns selbst, dass dieses Mal Dinge verschieden sein werden und ja, welch wir erfolgreich sein werden. Dann, bevor Sie wissen, was geschehen ist, scheitern Sie wieder elend. Depression lässt uns essen, und jetzt sind wir drei Schritte hinten, wovon wir anfingen. Wie können Sie sicherstellen, dass das nie wieder geschieht?
Zuerst müssen Sie darauf schauen, warum Ihre Negativität so niedrig ist, wenn Sie eine neue Diät mit solch einer pessimistischen Einstellung anfangen, sind Sie nur zum Misserfolg verloren. Sie hören sich, dieselben alten Entschuldigungen wiederholend, Sie verwenden jedes Mal:
* kriege ich Hunger auf einer Diät
* habe ich Zeit nicht, um zu trainieren
* bin ich zu alt; es ist zu spät für mich
und der beste:
* war Meine Mutter entgrätet groß
Es ist eine bewiesene Tatsache, dass, indem Sie an einem gut erwogenen und gut kontrollierten Diät-Plan kleben, Sie Gewicht verlieren können. Jedoch sind das Verlieren des Gewichts und das Fernhalten des Gewichts überall in Ihrem Leben äußerst schwierig. Begehung von sich selbst zu einem Gewichtsabnahme-Programm verlangt einen hohen Grad der Hingabe und des Durchhaltevermögens, aber nehmen Sie Herz es kann getan werden.
So wie können Sie sich davon abhalten, in dieselbe Falle wieder zu fallen, und irgendwelche negativen Gedanken verhindern, in Ihr Gehirn einzugehen, wenn Sie einen neuen Diät-Plan beginnen?
Die ersten Schritte zu übernehmen sind, einen Plan der Handlung vorzubereiten, sich für ein Datum zu entscheiden, wenn Sie Ihren neuen gesunden lebenden Lebensstil anfangen werden. Ja, hören Sie auf, die Wortdiät zu verwenden! Unterbewusst identifiziert Ihr Gehirn die Wortdiät mit dem Mangel am Essen und schweißigen Turnhalle-Training. Sie sind nicht dabei, sich hungern zu lassen, gerade Ihre Nahrungsmittelwahlen zu ändern.
Um Ihre Motivation hoch zu behalten, müssen Sie entdecken, was es ist, dass Sie vom neuen gesünderen Sie gewinnen möchten. Wenn es Mode ist, gehen einkaufen, kaufen eine Kleidung, die Sie zurzeit nicht tragen können. Nehmen Sie einige Fotographien von diesen und kleben Sie die Bilder rundum Ihr Haus auf. Das ist Ihre Motivation; Sie müssen eines Tages diese Kleidung tragen.
Haben Sie klein vor, groß zu gewinnen, einige Absichten zu setzen. Haben Sie zum Ziel, nur einen kleinen Betrag jede Woche zu verlieren; es gibt keine schnellen, schnellen Antworten. Das Verlieren des Gewichts nimmt viel Zeit und Geduld. Geben Sie sich einige Zwischenbelohnungen, entweder in einer Periode sagen nach zwei Monaten werden Sie sich ein neues Paar von Schuhen erlauben oder es machen, nachdem Sie einen bestimmten Betrag von Pfunden verloren haben.
Übung kann ein gefürchtetes Wort für Sie sein, aber mit gerade ein paar Minuten jeden zweiten Tag anfangen, es langsam aufbauen. Setzen Sie wieder jene Ziele, die sehr klein sind, um damit anzufangen, Sie können angenehm überrascht sein zu entdecken, wie viel Sie beginnen, es zu genießen. Wenn die mögliche Übung mit einem Freund, Zeitpässe dass viel schneller, wenn Sie Spaß haben.
Der härteste Teil Ihres neuen gesunden lebenden Programmes passt sich an die neue Nahrungsmittelvorbereitung nicht an oder geht mit Ihrer Übungsroutine weiter, es bleibt motiviert. Versuchen Sie, sich zu jeder Zeit daran zu erinnern, dass Sie sich auf eine neue Gesundheit und Fitnessroutine konzentrieren. So lange Sie zu Ihren neuen Mahlzeit-Plänen und regelmäßiger Übung behalten, wird die Gewichtsabnahme folgen.
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