Eines der größten Probleme, mit denen sich die meisten dieters besonders in den frühen Tagen ihrer Diät befassen, ist Nahrungsmittelsehnsüchte. So, wenn Sie wissen wollen, wie man Nahrungsmittelsehnsüchte behandelt und Ihre Diät auf der Spur behält, lesen Sie auf für meine besten Tipps. Hier sind einige der besten Methoden, die Sie verwenden können, um die Nahrungsmittelsehnsüchte zu brechen und sie Ihrem Willen gehorchen zu lassen.
Trinken Sie mehr Wasser
Die meisten von uns trinken genug Wasser nicht. Warten Sie nicht, bis Sie durstig werden, einige alle zwei Stunden oder so haben, während Sie wach sind. Aber besonders, sicher sein, Wasser zu trinken, wann auch immer Sie jene Nahrungsmittelsehnsüchte fühlen herankommen. Das Wasser kann Ihnen wirklich helfen, sie zu überwinden.
Nach draußen gehen
Sitzen Sie an Ihrem Schreibtisch den ganzen Tag? Langweilen sich Sie, vor dem Fernsehen sitzend? Ist diese Tasche von Kartoffelchips oder der Kuchen der Rest Ihrer Familie hat daran Freude, Ihnen zuzurufen? Dann stehen Sie auf Ihr Kolben aus dem Sitz gehen nach draußen. Ein wenig frische Luft kann den ganzen Unterschied machen. Nehmen Sie einen schnellen Spaziergang um den Block, und Sie werden sich frisch wieder hergestellt fühlen, wenn Sie zu Ihrem Sitz zurückkehren und jene Sehnsüchte verbannt werden.
Wenn Sie nicht gerade nach draußen gehen können, versuchen Sie, zu gehen und mit einigen Ihrer workmates zu sprechen, oder nennen Sie einen Freund, um gerade hallo zu sagen. Sie wollen gerade diese Kette des Gedankens brechen, der Ihnen sagt, dass Sie wirklich einen Imbiss brauchen.
Essen Sie Öfter
Viele Nahrungsmittelsehnsüchte können zusammen vermieden werden, wenn Sie gerade kleinere, häufigere Mahlzeiten essen. Erlauben Sie sich nicht, mehrere Stunden ohne das Essen zu gehen. Ihr Hunger wird Sie gerade etwas Schnelles und Volles mit Zucker, Fett oder beiden flehen lassen. Es sind Ihre eigenen Blutzuckerspiegel, die der Schuldige hier sind und Sie sie auf einem unveränderlichen Kiel behalten können, indem Sie einfach richtig öfter essen.
Beseitigen Sie Koffein
Koffein kann häufig den Appetit so stimulieren, um zu helfen, jene Sehnsüchte in der Bucht zu behalten, zu denken, auf decaf Kaffee und Kräutertees umzuschalten. Vergessen Sie nicht, Diät-Colas haben auch Koffein in ihnen, so schalten Sie entweder auf koffeinfreie Versionen um oder auf trinken Sie gerade mehr Wasser!
Beseitigen Sie Raffinierte Kohlenhydrate
Jene raffinierter carbs machen es hart, um das schlechte Zeug zu verlassen. So, wenn Sie sich auf eine niedrigere carb Diät bewegen und das Brot, die Teigwaren und die anderen hohen Zuckersachen von Ihrer Diät (wie Frühstückszerealien) schneiden können, sie durch gesunde Fette, Proteine und niedrig carb veggies ersetzend, werden jene Nahrungsmittelsehnsüchte ein Ding der Vergangenheit sein.
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