Die Hinzufügung zu diesem Schlaf-Verlust mischt sich im Kohlenhydrat-Metabolismus ein, der auf hohe Bluttraubenzucker-Niveaus hinauslaufen kann. Das Übermaß an Traubenzucker läuft auf Überproduktion des Insulins hinaus, das auf Zuckerkrankheit hinauslaufen könnte oder Beleibtheit sein kann.
So fördert das Berauben vom Schlaf Gewichtszunahme, die unser Verhalten betrifft. Die Kurzzeitzunahme in Blutzucker, durch Imbisse, kann Energieniveaus erhöhen, aber diese Extrakalorien ist durch den Körper nicht erforderlich und wird als Körperfett versorgt.
Das Übermaß an Kalorien verschüttet weg nicht leicht. Wenn beraubt, des Schlafes werden Leute häufig zu müde für das Trainieren oder weniger gut zu laufen. Wegen dessen können sie sich erschöpft & sozial benachteiligt der Energie oder Motivation für sogar einfach der Übungen allgemein fühlen. Stattdessen schlafen sie, oder essen, anstatt gut zu laufen.
Wenige Menschen könnten sehr weniger Schlaf verlangen, um in der täglichen Spitzenbedingung zu sein; als andere, die mehr als 10 Stunden brauchen. Viele Experten geben zu, dass die meisten Menschen mindestens 8 Stunden brauchen, um jede Nacht zu schlafen, um genug Energie für das Trainieren zu geben, Recht& keep those unwanted pounds away. National Sleep Foundation's survey reflected that only 30% of adults get 8 or more hours of sleep in weeknights; während 52 % an den Wochenenden essend. Ungefähr ein Drittel von Erwachsenen schläft nicht mehr als 6 Stunden jede Nacht.
Deshalb ist es offensichtlich, dass die Störung im Schlafen von Mustern in den Vereinigten Staaten und in der industrialisierten Welt als Hauptgründe gedacht worden ist, dass Leute übergewichtig werden. In der heutigen Welt sollte jeder anfangen, Verhaltens- und Lebensstil-Änderungen für einen besseren und gesünder Morgen zu machen.
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