Männer, die das soziale Stigma ertragen, Mann-Dummköpfe zu haben, wissen nicht mehr ein und aus, wenn es dazu kommt, was sie tun müssen, um sie "zu befestigen". Einige Männer haben eine hormonale Unausgewogenheit des Oestrogens und werden den Rat ihres Arztes suchen müssen. Jedoch sind die meisten Männer, die dieses Problem haben, allgemein übergewichtig und begreifen nicht, dass der beste Weg verlierenden Mann-Dummköpfen durch die Diät und Übung ist. Wenn Sie einer dieser Männer sind, und sich dafür interessieren, wie man Mann-Dummköpfe verliert, würden Sie die beste Diät und Übung wissen wollen, das Problem ins Visier zu nehmen? Würden Sie bereit sein, Änderungen im Weg vorzunehmen, wie Sie essen und trainieren? Wenn Sie im Bedürfnis nach etwas Leitung darauf sind, wie man verliert, las Mann-Busen dann einige der darin zusammengestellten Lösungen gibt in die Lehre, wenn Sie einige Ergebnisse sehen wollen.
Anpassung Ihrer Diät.
Die erste Änderung, die ein Mann wird vornehmen müssen, ist eine Anpassung an ihre Diät. Er wird mehr Kalorien verbrennen müssen, als er sich täglich verzehrt, um sich des unerwünschten Fettes zu befreien, indem er die Muskelmasse bewahrt, die mit der Männlichkeit vereinigt wird. Die schlechten Nachrichten sind, dass einige der Dinge, die Sie zurzeit wie Alkohol, besonders Bier genießen, Fettessen brieten und Kohlenhydrate werden gehen müssen. Diese wunderbaren Sachen werden durch Gemüsepflanzen, rohe Frucht, Vollkörner und nicht Fettproteine ersetzt werden müssen. Nicht Fettproteine sollten frischen Fisch einschließen und sich Kürzungen von Fleisch und stattdessen Kartoffeln mit der Soße neigen; Sie werden sich mit weißem Reis und einem Salat abfinden müssen. Die Idee hinter einer guten Diät ist, den Betrag von Kalorien einzuschränken, die Sie an einem Tag verbrauchen.
Nehmen Sie die Brustmuskeln ins Visier.
Die andere Hälfte des Programms ist regelmäßige Übung, die die Brustmuskeln in Ihrer Brust ins Visier nimmt. Die Übungen, die scheinen, das beste zu arbeiten, locken sich mit Handgewichten oder Spannungsübungsausrüstung, die den oberen Körper ins Visier nimmt. Sie werden vom Fett dass brennen müssen, der oben auf den Muskeln sitzt, die Sie scheinen lassen, Mann-Dummköpfe zu haben. Das kann nur durch die Übung vollbracht werden. Zusätzlich zum Zielen der Brustmuskeln ist die zusätzliche Übung von ungefähr zwanzig bis dreißig Minuten pro Tag für die Brandwunde von mehr Kalorien notwendig, als Sie sich verzehren, so das Fettpolster ganz verbrennend.
Stock mit dem Programm.
Wenn Sie bereit sind, die Mann-Dummköpfe loszuwerden, die Sie haben, sind Sie dabei, zu einer mageren Diät und dreißig bis vierzig Minuten der regelmäßigen Übung täglich verpflichten zu müssen. Wenn Sie mit dem Programm stecken, werden Sie beginnen zu bemerken, dass statt des Busens des Gelee-Typs, den Sie zurzeit haben, hart und fest, wenn gebeugt, werden wird. Ein anderer Vorteil dieses Programms ist der Rest von Ihnen wird verstärkt, und Sie werden infolgedessen gesünder sein. Das beste Ding wird darin bestehen, dass, anstatt aufgezogen zu werden, Sie von denjenigen um Sie bewundert werden.
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