Diät und Übung sind die physischen Stichwörter, die unserem Körper erlauben zu fungieren, und das menschliche Gehirn für übermäßige, schlechte Qualitätskalorien besonders verwundbar ist und fehlen Sie von der körperlichen Tätigkeit. Während das Gehirn geschützt durch die Blutgehirnbarriere bleibt, ist es noch empfindlich, um durch den Typ von Nahrungsmitteln zu beschädigen, die wir, Umgebung und Niveau der physischen Fitness essen.
Das Gehirn Verlangt Gute Fette
Unser Gehirn fungiert optimal, wenn wir eine richtig ausgeglichene Diät des gesunden Omegas 3 Fette essen. Die moderne Diät besteht aus hohen Beträgen synthetisch gebildeter trans Fette, die geschaffen sind, Öle für das Kochen und durch hydrogenation überhitzend, um das Bord-Leben von Nahrungsmitteln zu erweitern. Wenn ungenügende Niveaus des Omegas 3 Fette sind für die neue Zellerwiderung, der Körper verfügbar, gezwungen werden, das Beschädigen trans Fette zu verwenden, und metabolischer Schaden folgt.
Schlechte mit Beleibtheit Verbundene Fette
Jahrzehnte des diätetischen Missbrauchs werden mit der metabolischen Funktionsstörung im Gehirn verbunden. Diäten, die an künstlichen Fetten und Zucker (trans Fette und hoch fructose Getreide-Sirup) reich sind, können wirklich die Architektur von Gehirnzellen verändern, die zu schlechtem Umlauf, gesenktem Metabolismus und Schaden an Gebieten des Gehirns führen, die Appetit-Regulierung kontrollieren.
Die Forschung, die durch das Yale Programm in der Einheitlichen Zellnachrichtenübermittlung und Neurobiologie des Metabolismus vollendet ist, demonstriert, dass es eine geneigt gemachte genetische Verbindung zu bestimmten Personen gibt, die sie verwundbarer für die veränderte Gehirnfunktion wegen Jahre des diätetischen Missbrauchs machen.
Medizinische Forscher geben zu, dass, indem er durch metabolischen Gehirnschaden verursachte Beleibtheit eine Einschüchtern-Aufgabe umkehrt, sein kann, ist Gewichtsabnahme möglich, das Gehirn durch die richtige Nahrung, aerobic Übung und ins Visier genommene Ergänzung wieder instand setzend.
Schritt 1: Richtige Nahrungssteuerungsappetit-Regulierung
Diät hat einen bedeutenden Einfluss auf Gehirnumlauf und Funktion. Das Essen übermäßiger Beträge von in einem Nahrungsmittellaboratorium verfertigten Kalorien schränkt Gehirnumlauf ein, zu physischen Modifizierungen im Gehirn führend, die Appetit kontrollieren. Wenn das Gehirn im Stande ist, die chemischen Signale nicht mehr zu lesen, aufzuhören zu essen, folgt bedeutende Gewichtszunahme.
Der wichtige Punkt ist, dass der Prozess umgekehrt werden kann, zu einer natürlichen Diät langsam wechselnd, die synthetische Fette für ein richtig erwogenes Omega 6 zum Omega 3 fettes Verhältnis nicht höher beseitigt als 4:1. Das wird dem Gehirn erlauben, den heilsamen Prozess zu beginnen, weil es bevorzugt gesundes Omega 3 Fette vereinigt und metabolisches Gleichgewicht wieder herstellt.
Schritt 2: Nehmen Sie Ihr Gehirn für einen Spaziergang weg
Übung ist erforderlich, Muskeln abgetönt und für die Insulin-Regulierung zu halten, aber regelmäßige körperliche Tätigkeit ist für die Gehirngesundheit besonders wichtig. Trainieren Sie nicht nur fördert gesunden Umlauf im Gehirn, sondern auch löst die Ausgabe von neurotransmitters wie dopamine aus, positiv Geist zusammenpressend, und Gefahr der Depression senkend. Körperliche Tätigkeit verbessert Stimmung und stellt die Motivation zur Verfügung, um Gewicht zu verlieren.
Schritt 3: Ins Visier genommene Gehirnnahrung
Das Gehirn hat sehr spezifische Ernährungsvoraussetzungen für die optimale Gesundheit, und nahm besonders ergänzende Unterstützung ins Visier kann sicherstellen, dass jene Bedürfnisse zufrieden sind. An der Oberseite von der Liste sind EPA und DHA Omega 3 Fette von Fischöl.
Das Gehirn zieht es vor, DHA für den Zellaufbau zu verwenden, aber wird untergeordnete Fette aufsuchen, wenn DHA nicht da ist. Die Information von der Yale Forschung zeigt an, dass Gehirnstruktur umgebaut werden kann, bei der Gewichtsabnahme helfend, und DHA eine kritische Verbindung zum heilsamen Prozess sein konnte.
Forschung zeigt, dass, während Beleibtheitsraten fortsetzen zu eskalieren, unsere Diät, Fitnessniveau und Gehirngesundheit alle Mitwirkenden zur Epidemie sind. Obwohl einige Personen für Beleibtheit genetisch anfällig sein können, wird das Problem durch Jahrzehnte der schlechten Diät größtenteils verursacht, auf veränderten Gehirnumlauf und Metabolismus hinauslaufend.
Glücklich hat das Gehirn eine erstaunliche Kapazität, zu heilen, eine Lösung einem Problem zur Verfügung stellend, das der Gesundheit von Millionen droht, und zu natürlicher Gewichtsabnahme führt.
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