Als Faustregel gewinnen Sie Fett, wenn Sie mehr Kalorien verbrauchen, als Sie verwenden oder ausgeben. Beruhend auf diesen Fall, wenn Sie trainieren oder energisch genug sind und essen weniger Kalorien, als Sie verwenden, kamen Sie, um sich darüber nicht zu sorgen, fett zu sein.
Aber die Tatsache ist, das ist nicht der Fall für viele Menschen, gewinnend oder Fett verlierend, hat viel mehr, um zu tun, als gerade das Verbrauchen weniger, als Sie ausgeben. Das ist der Grundsatz ist, dass, aber es so viele Faktoren gibt, die betreffen, wie wir verbrauchen und ausgeben. Unten ist eine Übersicht der Faktoren, die unseren Verbrauch und Verbrauch an Kalorien betreffen. Ich habe die Übersicht gestellt, indem ich die Faktoren in Verbrauch-Hindernisse und Verbrauchsunruhestifter gruppiere.
Verbrauch-Hindernisse
Dort könnte nicht ein bestimmter Faktor bestehen, der auswählend nur betrifft, wie Sie ausgeben oder Kalorien verbrauchen. Jeder Faktor betrifft sowohl Ihren Kalorienverbrauch als auch Verbrauch so oder so.
Dieser, so seiend, ist die Niveau-Tätigkeit einer der Faktoren, die hauptsächlich Ihren Wärmeverbrauch betreffen. In Ihrem täglich Tätigkeit verbrennen Sie Kalorien, wenn Sie spazieren gehen, führen oder etwas aufpicken. Sie verbrennen einige Kalorien sogar ruhig, weil die grundlegende Körperwirkung wie Atmen Energie verlangt. Aber die Kalorien Sie verbrennen diesen Weg, können nicht genug sein, für das Niveau Ihres Wärmeverbrauchs unter dem Niveau Ihres Wärmeverbrauchs zu behalten. Und das ist, warum eine formelle Übung erforderlich ist, um die Niveaus im Gleichgewicht zu behalten.
Das Durchführen einfach oder cardio trainiert wie das Laufen und Radfahren der Hilfe Sie erhöhen Ihren Metabolismus und Brandwunde-Kalorien. Und Widerstand-Tätigkeiten wie gemäßigtes Gewichtheben helfen Ihnen, energisch zu bleiben und Ihren sich ausruhenden Metabolismus zu erhöhen, um Fett und Kalorien sogar ruhig zu verbrennen. Und das Tun cardio Übungen zusammen mit Widerstand-Ausbildungen ist die beste Weise, zu werden und passend zu bleiben. Auf eine Weise können Sie sich verbinden diese Übungen ist, jede Übung jeden zweiten Tag tuend und aktiv in Ihrem täglich Routine bleibend.
Andere Faktoren können Gesundheitsprobleme und Medikamente sein, um die Probleme zu heilen. Ein Spitzenbeispiel kann Schilddrüse-Krankheit sein, die die Schilddrüse angreift; die Drüse, die Schilddrüse-Hormone verbirgt, die Metabolismus regeln. Die Krankheit berührt außerordentlich Wärmeverbrauch, weil es Unordnungen die Rate, an der Sie Kalorien d. h. Metabolismus verbrennen.
Es gibt auch andere Faktoren, die Sie direkt wie Genetik und physiologische Änderungen wie Adoleszenz und Klimakterium nicht kontrollieren können, die direkt oder indirekt Wärmeverbrauch betreffen, hormonale Änderungen verursachend.
Verbrauchsunruhestifter
Wie, wenn und was Sie Mittel essen, wie Sie sind. Wenn, was Sie essen, mehr Kalorien einsetzt, als Sie brauchen, gewinnen Sie Gewicht. Und wie Sie essen, hängt von vielen Dingen wie Ihre Gefühle und Gefühle, Lebensstil und Lebensstandards ab. Einige Gefühle können Sie abheben, um sich überzuessen, und andere können eine Zunahme in einem bestimmten Typ des Hormons verursachen, das auf Sie hinausläuft, mehr Kalorien verbrauchend. Ihr Lebensstil und Lebensstandards beschränken Sie darauf, welches Essen Sie essen, und wie Sie auch essen.
Abnehmen Schlank
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