"Verlieren Sie Gewicht und Übung." Ihr Blutdruck, Zuckerkrankheit, oder Herzkrankheit werden schlechter, und Ihr Arzt hat es gerade auf der Linie für Sie gelegt. Verlieren Sie die Pfunde und bekommen Sie das Bewegen. "Oh, Groß!" Sie sagen ohne Begeisterung. Sie können Kinder haben, Sie haben einen Job, vielleicht sich für einen Elternteil sorgend, Sie sind müde und überwältigt. Zeit, um zu trainieren, ist nicht in der Liste.
Wollen wir diese Situation nochmals überdenken. Ihre Gesundheit ist das wichtigste Problem. Wenn Sie Ihre Gesundheit nicht haben, haben Sie alles verloren. Außerdem wer kann auf Sie aufpassen? Niemand kann sich für Sie sorgen, wie Sie kann. Die erste Sache, die Sie machen müssen, wird sich selbst auf der Liste und in der Nähe von der Spitze gestellt.
Wollen Blick auf die Vorteile der Übung wir. Übung erhöht Ihren Metabolismus, so verbrennen Sie mehr Kalorien. Es vermindert Ihren Hunger und Wunsch nach ungesunden Imbissen. Übung arbeitet der komplette Körper einschließlich des Herzens und des Geäders, der Muskeln, der Gelenke, der Knochen, der Chemie und der Hormone des Körpers, die Lungen, weil es die Meinung klärt. Regelmäßige Übung wird Ihre Dauer, Flexibilität und Behändigkeit vergrößern. Das bedeutet, dass es Ihrem Körper hilft, in der Gestalt, stabiler zu sein, und die Chance für Fälle minimiert.
Welchen ist der leichteste Weg, in der Übung hinzuzufügen? Wandern. Wenn Sie 20 Minuten pro Tag, 5 Tage pro Woche spazieren gehen, können Sie 10 Pfunde oder mehr in einem Jahr verlieren, ohne, Diät zu halten. Bekommen Sie einen wandernden Freund und machen Sie einen 20-minutigen Spaziergang auf Ihrer Mittagspause.
Ich war mit dem Wandern und der Übung während einer anstrengenden Wiederposition vor ein paar Jahren entkommen. Es schien, dass ich Gewicht jeden Monat seit ungefähr 18 Monaten gewann. Ich versuchte, Diät zu halten, auf sehr kleinen Tellern, und Diät-Ergänzungen vergeblich essend. Ich machte es eine Absicht, 3 Meilen mehrere Male eine Woche spazieren zu gehen.
Die Vorteile des Wanderns für mich schlossen mehr Energie, das klarere Denken ein, 15 Pfunde in 6 Monaten und Seelenruhe verlierend. Es gibt mir auch die Chance, meinen Tag nachzuprüfen und zu beten.
Das Wandern kann Probleme mit Hüften, Knien, Knöcheln und Füßen verursachen. Seien Sie überzeugt, Ihren Arzt vor dem Starten jedes Übungsprogramms zu befragen. Bekommen Sie ein gutes Paar von Straßenschuhen oder Sportschuhen und guten Socken. Wenn Sie dazu brauchen, fangen Sie langsam an. Gehen Sie seit 10 Minuten jeden Tag spazieren. Wenn das Wetter schlecht ist, gehen Sie in einem Einkaufszentrum spazieren. Viele Einkaufszentren haben Einkaufszentrum-Spaziergänger-Gruppen, und die Einkaufszentren werden für die Entfernung gekennzeichnet.
Wenn Sie noch etwas Unterstützung brauchen, gibt es ausgezeichnete Zeitschriften über das Wandern. Diese Zeitschriften werden Anfänger versorgen und Spaziergänger mit dem Rat über Schuhe, Kleidung, Spazierstöcke, Schwänze, Diät und mehr erfahren. Sie werden auch Geschichten über echte Leute wie Sie und ich haben, die Gewicht verloren und Gesundheit gewonnen haben spazieren gehend.
Nehmen Sie zwanzig Minuten jeden Tag, um mit einem Freund spazieren zu gehen. Genießen Sie Ihren Freund, beheben Sie Probleme, tönen Sie Ihren Körper ab, werden Sie gesünder, klären Sie Sie.... unbezahlbar denkend.
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