Beschäftigte Mamas kämpfen häufig mit ihrem Gewicht. Mamas, durch die Natur, sind selbstlos und stellen die Bedürfnisse nach Kindern und Gatten vor ihrem eigenen, und diese Gewohnheit kann Gewichtszunahme mit der Zeit fördern. Dieser Artikel wird die Effekten und das Heilmittel gegen die Gewichtsabnahme für beschäftigte Mamas offenbaren.
Das Bedürfnis der Mama, eine Lektion aus der Flugsicherheit zu lernen. Wenn Sie jemals in einem kommerziellen Flugzeug geflogen sind, haben Sie durch die Sicherheitsorientierung gesessen. Zusätzlich zu wo die Türen sind und die Tatsache, dass Sie setzen, ist ein Schwimmen-Gerät, Sie bekommen Instruktionen über diese kleine Sauerstoffmaske, die unten vor Ihnen fällt, wenn Dinge wirklich anfangen, nach Süden zu gehen. Erinnern Sie sich daran, wie diese Warnung ist? Es geht etwas wie das:
"Ziehen Sie Ihre Maske erst, dumm an, weil, wenn Sie gehen, während Sie versuchen, Masken auf Ihre Kinder zu stellen, Sie niemanden jeder Nutzen tun werden."
OK... Ich paraphrasiere, aber Sie bekommen es richtig? Ein Märtyrer zu sein, ist eine vergeudete Geste, wenn im Prozess von martyring selbst Sie diejenigen Sie martyred selbst für an erster Stelle gefährden.
Mamas sind festverdrahtet, um auf die Kinder zuerst aufzupassen, und das bedeutet häufig, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse bis letzt ignorieren. Wenn es zur Gewichtsabnahme für beschäftigte Mamas kommt, ist das von Gewohnheiten am schlechtesten.
Ich habe viele Artikel über den Metabolismus und die Wichtigkeit davon geschrieben, früh und häufig zu essen. Beschäftigte Mamas finden sich häufig, Frühstück auslassend und bis spät am Morgen- oder früh an Nachmittag nicht essend. Sie häufig Imbiss auf denselben Nahrungsmitteln sie füttern ihre Kinder, die nicht sind, die beste Wahl für sie sein, entweder (oder die Kinder..., aber ist es ein anderer Artikel für eine andere Zeit).
Beschäftigte Mamas werden meist aus der Mutterschaft werden, wenn sie auf sich vom Anfang aufpassen. Wenn sie Aufmerksamkeit ihren eigenen Bedürfnissen schenken, werden junge Mütter gesünder und energischer sein, weil sie sich mittlerem Alter und dem Bereich der großartigen Elternschaft nähern.
Ich spreche von der Erfahrung. Meine eigene Mutter hatte alle klassischen schlechten Gewohnheiten. Meine Mutter war ein einzelner Elternteil ohne Unterstützung für viel von meiner Jugend. Sie hat liebevoll und pflichtbewusst meiner Schwester und mir zusammen mit dem Arbeiten einer Vollzeitstellung und der gelegentlichen Teilzeiteinschränkung geneigt, ohne Aufmerksamkeit ihren eigenen Essgewohnheiten zu schenken.
Das Stellen ihrer eigenen letzten Ernährungsbedürfnisse hat Beleibtheit verursacht, die außerordentlich ihre Gesundheit im mittleren Alter in Verlegenheit gebracht hat. Als grandkids angefangen hat zu kommen, wurde sie in der Beweglichkeit sehr beschränkt und hat das letzte Jahrzehnt ihres Lebens ausgegeben, mit ernster chronischer Krankheit von einem Rollstuhl kämpfend, und sie ist zu jung gestorben. Jede Gesundheitsherausforderung, die sie, einschließlich Zuckerkrankheit des Typs II und Brustkrebses erlitten hat, wird mit Beleibtheit verbunden. Ihr Fall war äußerst, aber es ist eine gute Illustration dessen, wie wichtig es dazu ist, Aufmerksamkeit bald zu schenken.
Beschäftigte Mamas können diese Falle mit dem Engagement zur gesunden Nahrung vermeiden. Wenn Mama Recht isst, hat es den zusätzlichen Vorteil, für die Kinder ebenso ein Vorbild zu sein.
Da die Herausforderung einer beschäftigten Mama Zeit ist, ist Diät-Schütteln, oder genauer Mahlzeit-Ersatzschütteln, eine sehr günstige Form, ganze Nahrung zu bekommen, die Gewichtsabnahme-Absichten von beschäftigten Mamas unterstützt. Schütteln kann auch eine große Weise sein, die Nahrungsbedürfnisse nach den Kindern abzurunden.
Beschäftigte Mamas müssen eine gesunde Mahlzeit essen, ob es ein Schütteln oder etwas anderes, das erste Ding am Morgen und dann die regelmäßigen Mahlzeiten und die Imbisse im Laufe des Tages ist. Wärmeaufnahme wird durch Ihre persönlichen Bedürfnisse bestimmt. Das Essen zu weniger Kalorien hat dieselbe Metabolismus verlangsamende Wirkung wie sich verspätende und hüpfende Mahlzeiten und kann zu bingeing führen.
Minimale Kalorienaufnahme-Empfehlungen sind 1200 Kalorien pro Tag für Frauen. Sie, die Persönlicher braucht, können sich abhängig von Ihrer aktuellen Größe und Beschäftigungsgrad ändern.
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