Gehen Sie voran und behandeln Sie sich! Gewichtsabnahme sollte über die Gewinnung und das Aufrechterhalten eines gesunden Lebensstils sein. Es sollte nicht über das Verlieren des Gewichts und dann Zurückbringen in Ihr vorheriges Essen und Lebensstil-Gewohnheiten sein. Wenn Sie aufrichtig Gewichtsabnahme und einen gesünderen Körper wollen, als Sie eine gesamte bessere Meinung an der Gesundheit und Güte annehmen müssen. Lebensstil bedeutet alles in der Mäßigung. Mäßigung ist eines der Schlüsselkonzepte zur Gewichtsabnahme und einem gesunden, erwogenen Lebensstil. Mäßigungsmittel nicht völlig das Beseitigen von Dingen wie Nachtisch und Wein von Ihrer Diät, aber stattdessen dem Hinzufügen von ihnen in sparsam. Psychologisch arbeitet Beraubung für so viele Menschen nicht, weil sie zu einer nachteiligen Reaktion führt. Das Kennen von Ihnen kann sich behandeln kann der Schlüssel zum Halten von Ihnen auf der Spur sein.
1. Belohnungssystem - Manchmal Diät zu halten, kann unglaublich langweilig und wirklich hart sein, Spur länger zu bleiben. Wenn Sie wissen, dass Sie ein Vergnügen haben, sich am Ende der Woche zu freuen, irgendwie scheint das Bleiben bei Ihrer gesunden Regierung wert. Eine Belohnung macht diesen ganzen veggie und mageres Protein, das ein wenig lenksamer isst. Es ist ein Arbeitsbelohnungssystem. Sie stellen in der Arbeit und bekommen die Belohnung. Wer liebt keine Belohnung? Wir sind belohnt für die harte Arbeit die meisten unserer Leben geworden. Es alle Anfänge, wenn wir jung sind und unsere Belohnung dafür, unsere lästigen Arbeiten zu tun, ist eine Erlaubnis. Dieser Typ des Systems schreitet in die Karriere fort, wo wir mit dem Geld und oder schwierige Promotionen mit mehr Verantwortung belohnt werden. Das Behandeln von sich einmal wöchentlich in der Gesundheit und dem Gewichtsabnahme-Bereich ist ganz dasselbe. Sie arbeiten hart an der Gesundheit und Gewichtsabnahme die ganze Woche, und die Belohnung taucht nicht nur in der Form eines Nachtischs oder dem Glas von Wein auf, aber es wird auch in Maßen und auf der Skala auftauchen. Sie schaffen eine positive Erfahrung von diesem System, und es wird leichter, Ihr Gewichtsabnahme-Programm aufrechtzuerhalten, wissend, dass es Licht am Ende des Tunnels gibt.
2. Geistige Brechung - Verlierendes Gewicht kann für einige Personen sehr anstrengend sein. Tatsächlich gibt es Leute dort, die über das verlierende Gewicht so viel betont haben, dass sie wirklich Gewicht gewinnen. Bis Sie im Schwingen von Dingen kommen, kann die neue Liste, gesund zu essen und gut zu laufen, einfach anstrengend sein, weil es etwas ist, woran Sie können oder nicht gewöhnt sein dürfen. Das Belaufen, wo man Übung darin passt, wenn Sie zum Lebensmittelgeschäft-Geschäft fähig sein werden und genug Zeit habend, um Mahlzeiten zu machen, kann ein Kampf sein. Fügen Sie den Druck des Wollens hinzu, große Ergebnisse auf der Skala zu sehen, und Sie sind in volles gewehtes total gestresstes Territorium eingebrochen. Geben Sie sich eine Brechung einmal wöchentlich. Essen Sie, trinken Sie und entspannen Sie sich. Lassen Sie die Betonung so gehen Sie können bereit sein und bereit sein, all das wieder die nächste Woche wiederzumachen.
3. Lebensstil-Management - Mit einer Diät kommt die Praxis des Lebensstil-Managements. Sie können nicht einfach Diät halten, Ihre Absicht erreichen und dann zu Ihren alten Essgewohnheiten zurückkehren. Sie werden zu Ihrem vorherigen Gewicht oder schwerer zurückkehren, wenn Sie tun. Das ist über das Erzielen und Aufrechterhalten eines gesunden Lebensstils, mit dem Sie leben können. Sogar in der Gewicht-Wartung sind Sie noch dabei beobachten zu müssen, was Sie essen, die Turnhalle schlagen und Ihre Mahlzeiten vorbereiten. Und Sie werden noch sich belohnen müssen. Der Bonus ist, dass Sie kommen, um sich ein kleines bisschen mehr in der Wartungsweise zu belohnen. Das Durchgehen der Praxis des Behandelns von sich einmal wöchentlich, während es noch versucht, Gewicht zu verlieren, stellt Sie für den Erfolg auf in, einen gesunden erwogenen Lebensstil aufrechtzuerhalten. Praxis macht vollkommen so beginnen Sie sich zu üben, um das herauszufinden, welche Arbeiten für Sie, und was nicht tut.
Gewichtsabnahme kann ein Kampf sein, aber mit der harten Arbeit können Sie sie erreichen. Es ist wichtig, wirklich bei Ihrem Plan zu bleiben, aber zur gleichen Zeit anzuerkennen, dass Sie menschlich sind und nicht nur, verdienen Sie eine Belohnung für Ihre harte Arbeit, aber Sie brauchen eine Belohnung als eine Weise, den Prozess zu beginnen, einen gesunden Lebensstil zu führen. Fühlen Sie sich schuldig nicht, Sie haben hart dafür gearbeitet!
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