Es ist überraschend, wie viele Leute es falsch haben, wenn es zum verlierenden Gewicht kommt. Sie denken, dass es alles über die abnehmende Nahrungsmittelaufnahme ist. Die alten Kalorien in, Kalorien Gleichung, die wir seit den letzten vierzig sonderbaren Jahren verwendet haben, der jetzt gut bewiesen worden ist, dass es gerade noch ein kleiner Teil des Bildes ist.
Das Problem nimmt ab Kalorien richtet das echte Problem betreffs nicht, warum jemand übergewichtig geworden ist. Das ist dieser ihr metabolische Motor hat sich verlangsamt, und sie verbrennen so viel genug Brennstoff nicht mehr, wie sie sein sollten. So wird der Brennstoffüberschuss (Kalorien), die sie nicht verbrennen, als Fett versorgt, das den menschlichen Körper größer, schwerer und ungesünder macht.
Also, um diese Situation umzukehren und Ihren Metabolismus (der Motor Ihres Körpers) zurück in die gute Gesundheit und brennenden maximalen Kalorien zu bekommen, müssen wir zuerst unserer fetten brennenden Maschinerie eine gute Melodie geben. Es ist unsere magere Körpermasse, mehr spezifisch unsere Muskeln, die unser größter Freund im Gewichtsabnahme-Kampf sind. Die Muskeln sind, wo Fett für die Energie verbrannt wird, so ist ihr gesundes oberst und das bedeutet, dass sie in gutem Zustand - stark und gesund sein müssen.
Jetzt, wenn Sie Ihre Muskeln viel nicht arbeiten, wie die meisten von uns nicht in dieser immer mehr sitzenden modernen Welt tun, gibt es keine Weise, wie sie stark ohne absichtliche Übung bleiben, die sie direkt arbeitet. So ist der erste Schritt zu einem schlanken Körper ein richtiges Übungsprogramm, das größtenteils Kraft-Lehrübung enthält. Das ist die einzige Übung, die Ihre metabolische Rate vergrößern wird. Nehmen Sie nicht an, dass niedrige Intensitäts-'Spaß'-Dinge wie das Wandern, Jogging oder Radfahren oder jede andere 'cardio' Typ-Tätigkeit das tun, weil sie nicht können, - nicht werden, nie jemals Ihre Muskeln arbeiten, weil sie gearbeitet werden müssen, um den Metabolismus zu vergrößern.
Das Endergebnis dieses Typs des Übungsprogramms besteht darin, dass Ihre Muskeln dabei sind, mehr Brennstoff rund um die Uhr nicht nur zu verbrennen, wenn Sie energisch sind, aber wenn Sie sich ausruhen oder ebenso schlafen. Das ist Ihr Schlüssel zur Gewichtsabnahme nicht die Kalorienverminderung. Um im Stande zu sein, mit einer Anstrengung zu trainieren (und werden Sie dazu brauchen, wenn Sie einen Unterschied zu Ihrer fetten brennenden Maschinerie machen möchten), brauchen Sie viel gutes Qualitätsessen, um das Feuer zu schüren.
Wenn Ihr Glaube-System Schwierigkeiten hat zu akzeptieren, dass das ist, was Sie dann tun müssen, sollten Sie sich an restliches Übergewicht gewöhnen. Noch schlechter ist die Tatsache, dass Ihr Übergewicht-Problem dabei ist fortzusetzen, mit der Zeit zuzunehmen, weil Sie älter werden, wenn Sie eine natürliche Abnahme in der metabolischen Rate bekommen, weil die Jahre dadurch ticken. Das ist dabei, den Weg für scheußliche chronische 'Lebensstil'-Mörderkrankheiten zu bereiten, die Ihr Leben gut unterbrechen konnten.
Aber das ist nicht dabei, mit Ihnen zu geschehen, weil Sie jetzt wissen, was Sie tun müssen, um sich schlank und gesund zu halten. Sie sind dabei, anzufangen und mit Ihrem Kraft-Ausbildungsprogramm nie anzuhalten, so bekommen Ihre Muskeln die Zunahme, müssen sie ihren Job richtig tun. Das ist, das Fett und den Zucker in Ihrem Blutstrom ganz zu verbrennen, bevor es um Ihre Taille und andere Teile Ihres Körpers angehäuft wird. Alles, was von Ihnen erforderlich ist, ist ein wenig Anstrengung und 2-3 Sitzungen jede Woche, der gut in jemandes Fähigkeiten ist.
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