Magenschmerzen Gewichtsverlust
Haben Sie einen jener Bürojobs, wo Sie an einem Schreibtisch stundenlang sitzen, an einem Computer den ganzen Tag arbeitend? Finden Sie sich, auf Ihren Schirm so viel schauend, dass keiner davon, was Sie gerade vollendeten, einen Sinn überhaupt hat? Sobald das anfängt, scheint der berühmte Hauptbob zu übernehmen, und Ihr Leiter ist auf einmal zu einem Amboss aufgelegt, der oben auf Ihrem Hals sitzt.
So, was können Sie tun, um Gesicht zu vermeiden, das es auf Ihrer Tastatur pflanzt? Oh und natürlich sicher sein, ist es innerhalb Ihrer Firmenrichtlinien, wo Sie nicht stören oder Ablenkung zu denjenigen um Sie verursachen werden. Die gut ersten Dinge zuerst. Haben Sie ein gutes Frühstück am Morgen. Es muss mit Kalorien und Koffein nicht geladen werden. Ein gutes, leichtes Omelett mit einem veggies ist eine gute Weise anzufangen. Ein nettes, vernünftiges und gesundes Frühstück wird helfen, Sie auf die Beine zu bringen. Es hilft, Ihren Morgen aufrechtzuerhalten, und es ist für diejenigen von Ihnen wirklich wirklich gut, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Es bringt Ihren Metabolismus für den Tag auf die Beine. Frühstück ist eine der schlechtesten Mahlzeiten, um an Ihrem Tag zu hüpfen.
Jetzt wo Sie Ihr Frühstück gehabt haben, können Sie sich ein wenig besser für das Morgenknirschen konzentrieren. Der unvermeidliche Gähnen- und Strecken-Anfang der Mitte des Morgens. Sie verlieren ein kleines bisschen Ihres Schwungs langsam. Stehen Sie auf und gehen Sie ringsherum ein bisschen spazieren. Nehmen Sie eine Badezimmer-Brechung. Arbeit in einem Imbiss der Mitte des Morgens wie eine granola Bar, Joghurt, eine Frucht oder sogar ein veggies.
Mittagszeit kommt an Ihnen schneller, als Sie erwarteten, und Sie wahrscheinlich mehr Vorsicht und Energie haben, als Sie erwartet haben. Jetzt wo Sie bereits zwei kleine Mahlzeiten bis jetzt durch die Mittagspause gehabt haben, sollten Sie nicht aufgelegt sein, dass Sie sich voll fressen müssen, der ein gutes Ding und ein Geheimnis zu vielen dieters ist. Haben Sie einen Salat oder einen belegten Hülle-Butterbrot für das Mittagessen. Mit Naturreis gemachtes Sushi macht für eine gute Mahlzeit ebenso.
Mittag ist hier, und Sie werden etwas zappelig. Haben Sie Ihren Imbiss von etwas Vollkornbrot mit der Fruchtausbreitung oder einigen Mehrkorn-Kräckern mit Käse. Tun Sie einiges Strecken an Ihrem Schreibtisch, um einige Windungen und Zappelei herauszubekommen.
Bevor Sie es wissen, ist Ihr Werktag abgeschlossen, und jetzt ist es Zeit, um nach Hause zu gehen. Haben Sie ein vernünftiges Mittagessen zuhause. Wir haben eine Tendenz, uns wirklich hinzugeben, wenn sie zum Mittagessen kommt, als Sie wirklich so viel nachts nicht essen sollten. Halten Sie es einfach. Haben Sie 5-6 kleine Mahlzeiten pro Tag, und Sie werden finden, dass Sie sich wirklich besser fühlen könnten. Plus ist es für Ihren Metabolismus besser.
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