Der Ausdruck "sind Sie, was Sie essen", ist wahrscheinlich genauer, als Sie denken. Die Nahrungsmittel, die wir essen, machen sich zurecht viel von unserem Körper macht sich zurecht. Wir verwenden es, um unsere Körper zu bauen, und wenn wir die richtigen Nährstoffe dann nicht bekommen, ist es kein Wunder, warum wir Gewicht anziehen und unser bestes nicht fühlen. Unten werden wir einige gesunde Essen-Tipps verzeichnen, die Sie heute verwenden können, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Nahrungsmittel essen und auch gesund essen.
Kontrollieren Sie Ihre Teile - Die Mehrheit von uns wird zu viel mit jeder Mahlzeit essen, die wir haben. Der Schlüssel zum verlierenden Gewicht ist anzufangen, Ihre Teil-Größen zu kürzen und öfter zu essen. Erlauben Sie nie sich, wirklich hungrig zu werden, weil Sie zu viel essen werden, wenn Sie eine Mahlzeit haben. Ihr Gehirn wird Ihrem Körper sagen fortzusetzen zu essen, weil es noch nicht voll ist. Als in Wirklichkeit Sie Überfluss gehabt haben.
Essen Sie Ihre Grüne - Wenn Ihr Körper unter einem Mangel in Nährstoffen dann leidet, wird er mit größerer Wahrscheinlichkeit Fett versorgen. Sie können dieses Problem auflösen, indem Sie viele Früchte und Gemüsepflanzen jeder einzelne Tag essen. Diese werden Ihnen die wesentlichen Vitamine und Minerale geben Ihr Körper muss die Nahrungsmittel kontrollieren, die Sie essen. Sie müssen mindestens 5 Teile von jedem von ihnen jeden Tag essen.
Kontrollieren Sie Ihren Carbs - Obwohl Diäten wie der Atkins nützlich sein können, um Gewicht schnell zu verlieren, sind sie nicht eine kluge Wahl für die langfristige Gewichtsabnahme. Das ist, weil der Körper carbs braucht, so dass die inneren Organe effektiv arbeiten. Durch das Verhungern Ihres Körpers von carbs kann es ziemlich schädlich sein. Versuchen Sie statt dessen, die Typen von carbs zu kontrollieren, Sie essen und vermeiden bearbeiteten oder raffinierten carbs. Essen Sie natürlichen carbs und Vollkörner, um Ihnen Ihre Energie zu geben.
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