Leute, die übergewichtig sind, sind so wegen eines Mangels an der Ausbildung auf einem gesunden Lebensstil geworden. Jetzt müssen sie ein Gewichtsabnahme-Programm aus verschiedenen Gründen finden, und die meisten von denjenigen sind mit der Gesundheit verbunden.
Wenn Sie übergewichtig sind, laufen Sie Herzkrankheit, Schlag, Zuckerkrankheit, bestimmte Krebse, Arthritis, und Hypertonie Gefahr. Eine niedrigere Lebensqualität nicht zu erwähnen, wohin Sie nicht gehen können, wo Sie wollen und tun, was Sie wollen, ohne Ihre Größe zu denken.
Die schnellen Gewichtsabnahme-Pläne, die so allgemein an diesen Tagen gerade scheinen, stellen anhaltende Ergebnisse nicht zur Verfügung. Die Wunder-Methoden schließen Pillen, Getränke, Ergänzungen ein, und Nahrungsmittelersatz wird durch sich selbst nicht arbeiten. Wenn auch sie eine Gewichtsabnahme zur Verfügung stellen können, werden sie sie nicht fernhalten noch Sie gesund machen.
Gewichtsabnahme für immer
Um Gewichtsabnahme zu erreichen, die für den Rest Ihres Lebens dauern wird, müssen Sie alles über Sie ändern, das die Aufnahme und das Brennen von Kalorien betrifft. Sie müssen einfach viel weniger annehmen, als Sie jetzt tun, und mehr abbrennen, als Sie jetzt tun.
Der Schlüssel hier besteht darin, dass es eine Lebensstil-Änderung sein wird; Sie werden auf diesem Gewichtsabnahme-Programm für den Rest Ihres Lebens sein. Es gibt nicht "verlieren zwanzig Pfunde" und gehen dann dazu zurück, was Sie vorher taten. Sie werden gesunde Essgewohnheiten sowie gesunde Beschäftigungsgrade aufrechterhalten müssen.
Lassen Sie Ihren selbst nicht hungern
Ein Geheimnis zur dauerhaften Gewichtsabnahme ist das: Gehen Sie auf einer Diät nicht! Ändern Sie Ihre Diät, essen Sie verantwortlich, und vernünftig. Das Versuchen, von tofu und Eierfrucht für den Rest Ihres Lebens zu leben, würde unmöglich sowie wirklich langweilig sein. Versuchen Sie, Nahrungsmittel zu essen, die Sie mögen, und für jene minderwertige Kost wir alle lieben, sie in der Mäßigung essen.
Vermeiden Sie viele große Mahlzeiten an einem Tag, picken Sie eine Mahlzeit auf, die Sie haben werden, weil Ihre große Mahlzeit des Tages, und für die anderen Mahlzeiten kleinere Teile isst. Haben Sie einige leichte Imbisse während des Tages zur Daube vom Hungerschmerz, und essen Sie für mindestens zwei davor nicht, ins Bett zu gehen.
Stehen Sie auf und bewegen Sie sich
Um Kalorien zu verbrennen, müssen Sie Ihren Körper bewegen. Scheint einfach, und es, ist Park weiter weg und Spaziergang, nehmen Sie die Stufen statt des Aufzugs, tun Sie mehr lästige Arbeiten um das Haus, gehen Sie schwimmen, nehmen Sie Krocket auf, bekommen Sie gerade etwas Extratätigkeit jeden Tag.
Wenn Sie über Ihre Gestalt zu verlegen sind, müssen Sie nicht zu einer Turnhalle oder Kurort gehen. Sie können Ihr eigenes Fitnesscenter zuhause aufstellen. Sie brauchen keine spezielle Ausrüstung, Sie brauchen gerade einen Raum. Tun Sie das Ausdehnen von Übungen und etwas leichter Gymnastik wie Hampelmänner und Liegestützen.
Setzen Sie ein tägliches Training für sich selbst, sowie die vergrößerte Tätigkeit während des Tages, und Sie werden anfangen, Pfunde zu sehen, dahinzuschwinden, sowie anzufangen, sich besser zu fühlen.
Gesegnet werden
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