Pages

Subscribe:

Blog about Your Health

Donnerstag, 17. Mai 2012

Wie man Sich selbst Dünn Spazieren geht - Verlieren bis zu 9 Pfd. pro Woche

Das Wandern ist eines meiner Lieblingsdinge zu tun, und ich habe viele Menschen in der Macht des Wanderns betont. Diese Übungsroutine tut so viel ohne eine riesige Anstrengung oder spannt sich, und die Ergebnisse befriedigen sehr. Das Wandern tut mehr, als Ihnen hilft, Fett es auch zu verbrennen:

Hilft, mit Doppelpunkt-Krebs zu kämpfen! Eine Washingtoner Schule der Medizin-Studie fand, dass jede Form des Wanderns Ihre Gefahr des Doppelpunkt-Krebses senken kann; das lebhafte Wandern kann die Gefahr in Frauen um 44 % senken, spazieren gehend schützt auch Ihre Vision ebenso. Gemäß Regierungsforschern senkt es die Gefahr des sich entwickelnden grauen Stars. Washingtoner Wissenschaftler sagen, dass spazieren gehend uns drei oder mehr Male pro Woche 32 % macht, um wahrscheinlich Dementia zu schließen.

Forscher Arthur Weltman, PH.D und anderer Wissenschaftler haben eine neue Weise entdeckt, fetter zu brennen, indem sie spazieren gehen. Diese Methode nimmt weniger Zeit als die traditionelle Wandern-Routine, die 40-60 drei bis vier Male pro Woche ist. Es wird die Uva-Annäherung, zwei der Spaziergänge genannt eine Woche wird 45-60 Minuten, aber mit einem bequemen Schritt sein, und die anderen 3 werden nur 20 - 30 Minuten sein und sollten schnell sein, aber Sie sollten im Stande sein, ein Gespräch zu halten, ohne zu viel außer Atem zu sein.

Das arbeitet, weil gemächliche Spaziergänge ungefähr 300 Kalorien pro Stunde verbrennen: Schnelle Spaziergänge können 300 Kalorien in so wenig verbrennen wie 30 Minuten. Der Uva hilft Ihnen nicht nur, mehr Kalorien zu verbrennen, er erhöht auch Ihre Fett verbrennenden Hormone um 80 %. Dieses Training ist so glatt, dass Sie wahrscheinlich nicht sogar sagen werden, dass Sie ein hohes Intensitätstraining getan haben. Eine hohe Intensität trainiert Routine ist beim Brennen des fetteren und der Kalorien ausgezeichnet es vergrößert ein Wachstumshormon genannt HGH, den Ihr Körper erzeugt und das ist, was drastisch Ihren fetten Metabolismus erhöht.

Nachdem die Brandwunde dieser Methode unglaublich ist! Sogar 48 Stunden nach dem Training arbeitet Ihr Körper noch sein Weg unten von den Spaziergängen. Wenn das Tun von Übungen wie dieser Ihr Metabolismus so Trick ist, dass der Körper eine lange Zeit brauchen kann, um sich zu seinem normalen Staat zu beruhigen.

Der UVa reduziert auch Ihren Appetit, ein anstrengendes Training aktiviert anti - Hungerhormone, und Sie fangen an, weniger ohne Abend zu essen, es wissend. Das Essen des Rechts wird Sie auch Gewicht schneller auch verlieren lassen! Hier ist ein schnelles und gesundes Frühstücksrezept; 2 Vollkorn röstet sich mit Honig,

3 bis 4 Erdbeeren

Krabbelei-Eier verwenden beschichteten Spray statt Butter.

Das Wandern macht erstaunliche Sachen zum Körper, so stehen Sie auf und kommen Sie zu Spazierpfunden weg, und bevor Sie es wissen, werden Sie zurück in Ihrer alten Jeans wieder sein! Wenn Sie nach einer großen Gewichtsabnahme-Pille suchen, liefert die Limonade-Diät schnelle Ergebnisse, indem sie Ihren Körper entgiftet.

Wandern-Tipp: Stellen Sie Sicher, dass Sie gute Straßenschuhe für die Unterstützung Ihrer Knöchel, Beine und Füße haben.

0 Kommentare:

Kommentar veröffentlichen