Viele Männer und Frauen sind folgend dem P90X Training-Programm gewesen sehr erfolgreich. Gerade Blick auf YouTube und werden Sie Tonnen von Videos sehen, den Erfolg von anderen zeigend. Sie werden allgemein mehr Videos von Männern sehen, die mit ihren Ergebnissen und sehr wenigen Frauen protzen.
Ist das, weil nicht viele Frauen Erfolg mit dem verlierenden Gewicht haben, indem sie P90X folgen? Ich glaube ehrlich, dass viele, die dazu neigen, fettleibig zu sein, oder sogar gerade 30-pfd.-Übergewicht, finden, dass sie mit P90X vereitelt werden, wenn sie bedeutsam niedrigere Zahlen auf der Skala nicht sehen. Einige werden sagen, dass die Skala nicht ein gutes Maß für den Fortschritt ist, indem sie P90X, aber ehrlich folgt, wenn Sie nur einen 1-Pfund-Verlust sehen oder weniger pro Woche, indem es P90X folgt, es etwas anderes gibt weitergehend und es am bestimmtesten mit Ihrer Diät verbunden ist.
Viele Frauen begreifen nicht, dass P90X für Männer entworfen wurde, um sich auf einem mageren Muskel verpacken zu lassen und gerissen zu werden. Es wurde nicht entworfen, um fettleibigen Leuten zu helfen, 30-40 Pfd. in gerade 90 Tagen zu verlieren; obwohl wir jetzt wissen, dass das für einige Personen sehr möglich ist. Das Problem damit, warum einige Frauen nicht dazu neigen, genug Gewicht während der 90 Tage zu verlieren, besteht darin, dass die Kalorienklammer, in die der P90X Nahrungsführer Sie gerade legt, zu viele Kalorien für einige Menschen sein könnte. Zum Beispiel, wenn eine Frau 200 Pfd. wiegt, dann gemäß dem P90X Nahrungsführer würde sie 3.000 Kalorien essen müssen, um Gewicht zu verlieren. Das ist viel zu viele Kalorien für eine übergewichtige Frau, um sich zu verzehren. Wirklich, was diese dieselbe 200-pfd.-Frau essen sollte, ist 500 Kalorien weniger als ihre Wartungskalorien, um 1-2 Pfunde pro Woche zu verlieren. Wartungskalorien einer 200-pfd.-Frau 2.014 Kalorien so um 1-2 Pfunde pro Woche zu verlieren, wird sie 1.514 Kalorien jeden Tag essen müssen. Das ist fast Hälfte des Betrags der P90X Nahrungsführer sagt, dass sie essen muss. Das Problem ist die Diskrepanz mit dem Nahrungsführer. Der Führer zieht betreffs der Kalorien nicht in Betracht, die Sie durch Ihr tägliches Leben über Ihren Beruf oder zusätzliche Tätigkeiten verbrennen, die Sie außerhalb folgend dem P90X Programm tun. Stattdessen wollen sie gerade, dass Sie den durchschnittlichen Betrag von Kalorien nehmen, die Sie vielleicht vom Training (600 Kalorien) verbrennen und hinzufügen konnten, dass zurück in Ihre Wartungskalorie zählen. So, wenn der P90X-Führer sagt, haben Sie eine minimale Wartung von 2.400 Kalorien dann Sie sollten auch noch 600 Kalorien hinzufügen, welcher Sie jetzt an 3.000 bringt. Aber das ist nicht, wie Gewichtsabnahme arbeitet. Es ist alles über Kalorien in gegen Kalorien. Sie müssen mehr Kalorien verbrennen, als Sie sich verzehren.
So, wenn Sie Ihre Gewichtsabnahme-Absichten maximieren wollen, indem Sie dem P90X Training-Programm dann folgen, werden Sie zuerst Ihre Wartungskalorien mit Einem-500-Kalorie-Defizit herausfinden müssen. Tun Sie gerade eine Suche in Google für die "Wartungskalorie entgegnet", und Sie können in Ihre Information in eine schnelle Rechenmaschine eingehen, die Ihnen sagen wird, dass die Wartungskalorienbedürfnisse dann gerade 500 Kalorien abziehen und Sie auf Ihrer Weise sind, Gewicht mit P90X zu verlieren.
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