Sie würden schließlich gern sich dieses schlaffen Magens befreien? So, ich habe Angst dort ist kein magischer Arzneitrank, Pille oder Stück der Ausrüstung zu verkaufen hier (Sie wussten bereits, dass das nicht Sie tat?!), aber kann ich Ihnen sagen, dass es vollkommen möglich ist, Ihr Magen-Fett für immer zu verlieren, sobald Sie diese einfache Training-Strategie begreifen.
Ein Hauptmythos über das Punkt-Reduzieren!
Die wirkliche Wahrheit der Sache ist das, zu viel Zeit verbringend, die ein Gebiet des Körpers - in diesem Fall ausübt, der abdominals/stomach - arbeitet im Reduzieren von Fett in diesem besonderen Gebiet nicht. Es ist in allen Hauptfitnesszeitschriften seit den letzten wenigen Jahren gewesen, aber viele von uns verbringen noch viel zu viel Zeit in unserem Training, das versucht, den Magen allein ins Visier zu nehmen.
Natürlich brauchen Sie wirklich einige Unterleibsübungen, weil sie helfen, Ihre Kernstabilität zu stärken und auch Ihnen zu helfen, Ihren Rücken stark und geschmeidig zu halten. Aber die Tatsache ist, dass direkte Unterleibsübungen nur ein kleines Verhältnis Ihrer Training-Routine sein sollten. Das Hauptverhältnis Ihrer Zeit sollte ausgegeben werden, sich auf Übungen konzentrierend, die die größten Muskelgruppen des Körpers wie die Beine, zurück und Brust arbeiten.
Das ist eines der Hauptgeheimnisse, um dieses Übermagen-Fett für immer loszuwerden. Sich darauf konzentrierend, die größten Muskelgruppen Ihres Körpers auszuüben, wird Ihre metabolische Rate sowohl während des Trainings, als auch seit mindestens 24 Stunden danach außerordentlich zunehmen. Das bedeutet, dass Sie noch im Stande sind, Fett zu verbrennen, nachdem Sie beendet haben zu trainieren. Es wird auch eine Zunahme in den fatburning Hormonen in Ihrem Körper geben. Sie werden nicht kommen dieser Typ der metabolischen und hormonalen Antwort, den größten Teil deiner Zeit verschwendet werdend, versuchend fleckig zu werden - nehmen mit nur Unterleibs-eingestellten Übungen ab.
So, was Sie jetzt tun müssen, ist einige andere Übungen amtlich eingetragen, die, Schritt-USV, und ein hinter und Brust-Arbeit hocken. Der Fokus sollte auch auf hohen Intensitätsübungen hier sein. Das Verlieren Ihres Übermagen-Fettes verlangt für immer etwas harte Arbeit und Intensität - "kein Schmerz kein Gewinn", weil der Ausspruch geht!
Wenn Sie diesem Rat folgen, werden Sie einen Unterschied in Ihrem gesamten Körperbau, aber besonders in der Verminderung dieses wackligen Magens bemerken. Es geht ohne zu sagen, dass das Kombinieren des richtigen Übungsregimes mit dem gesunden Essen der beste Weg zur Gesundheit und Fitness ist und jene verborgener abdominals schließlich aufzudecken!
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